Muchos malestares digestivos como dolor estomacal, diarrea, mala digestión, gases, estreñimiento, síndrome de cólon irritado, múltiples úlceras en los intestinos y mal de Chron entre otros, necesitan de una adecuada nutrición para una mejor salud digestiva. La Diferencia Shaklee brinda un rango de suplementos comprobados de estrategia nutricional para una mejor salud digestiva. Entre ellos tenemos:

Optiflora - mejor salud digestiva mediante adecuados probióticos patentados para llegar directamente al cólon.

Ez-Gest - mejor salud digestiva evitando gases mediante poderosas enzimas digestivas.

Stomach Soothing Complex - mejor salud digestiva con este complejo para calmar el estómago que incluye hierba buena, anís, hinojo y gengibre.

Fiber Advantage Bar - mejor salud digestiva mediante deliciosas barras de manzana orgánicas naturales llenas de fibra (8 gramos por porción).

Herb-Lax - mejor salud digestiva para manejo del estreñimiento.

Alfalfa Tablets - mejor salud digestiva con una mejor digestión de forma natural además de ser un depurador de la sangre.

Liver DTX - Mantenga un hígado limpio mediante esta mezcla de nutrientes que ayudan al mejor regeneramiento de las células del hígado, protección antioxidante y mantener un flujo de bilis adecuado.

Cinch Shakes - mejor salud digestiva con estos deliciosos batidos nutricionalmente completos, naturales y balanceados como comida inteligente. Pruébalos, te encantarán.

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Está comprobado que nuestros clientes más satisfechos son los que consumen un amplio rango de nuestros productos Shaklee de forma consistente y son los que obtienen los mejores resultados.

El año laboral y el estudiantil ya está avanzando. Han quedado atrás los primeros días de adaptación luego de las vacaciones, el reencuentro con los colegas y compañeros y los primeros ajustes de horarios. Con el reestablecimiento del ritmo laboral y/o de los estudios se incrementan las responsabilidades, el poco tiempo libre y el estrés. Todas estas circunstancias, que pueden pasar desapercibidas para el sujeto que las atraviesa, impactan sobre el aparato digestivo, que se encarga de cumplir importantes procesos en nuestra vida. Es así entonces que reaparecen los trastornos intestinales (sobre todo entre quienes padecen el síndrome de intestino irritable), la acidez, la distensión del abdomen (“tengo la panza como un bombo") y las dificultades en las evacuaciones intestinales.

Por este motivo, un grupo de gastroenterólogos elaboró una serie de pasos “para una buena salud digestiva”. Veamos de qué se trata.

Los 7 pasos para obtener y mantener en buen estado nuestro aparato digestivo son:

1. Consumir una dieta balanceada y variada
Es decir, no se trata de vivir pendiente de la alimentación sino tratar (al principio con un poquito más de esfuerzo y luego de manera casi involuntaria) de consumir alimentos de diversos tipos, olor y sabor. El énfasis importante debemos colocarlo en frutas y verduras, según nuestras tolerancias pero siempre intentando probar nuevas variedades.
2. Incorporar alimentos que específicamente colaboran con la función intestinal
Además de las ya mencionadas frutas y verduras, es conveniente incorporar cereales integrales, legumbres y frutas secas (nueces, por ejemplo) o desecadas (ciruelas u orejones de duraznos, como ejemplo).
3. Limitar el consumo de grasas y evitar los azúcares concentrados.
Es decir, reemplazar fritura por cocción al horno, hojaldrados, cremas, mantecas y embutidos. Tratar de reducir el consumo de dulces.
4. Consumir suficiente cantidad de líquido
El consumo de bebida (agua, jugos, caldos, infusiones) tanto con las comidas principales como con las colaciones o fuera del horario de la ingestas, es una medida necesaria para el buen funcionamiento intestinal. Si efectúa salidas al aire libre, recuerde llevar bebidas.
5. Comer en forma lenta, masticando adecuadamente cada bocado. Es importante, además, hacerse de un tiempo especial para comer y no olvidar colaciones para evitar luego ingestas excesivas.
6. Ejercitarse con actividades placenteras
Cualquier actividad física que sea de su agrado servirá a los fines de la práctica de ejercicio, a la vez que le proporcionará un placer adicional.
7. Tratar de controlar el estrés
Adquiera técnicas especiales para controlar el estrés, de modo que pueda aplicarlas cotidianamente, como un hábito más de su vida.

Recuerde: estas son pautas muy básicas y elementales, pero su cumplimiento contribuirá a una mejor salud digestiva.

Editora M édica Digital, mayo de 2006